Corretta alimentazione e stile di vita

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In questa sezione troverai quattro manuali, dedicati rispettivamente ai genitori di bambini e ragazzi, alle donne tra i 18 e i 50 anni, agli uomini tra i 18 e i 50 anni, e agli anziani over 65.
Ogni manuale contiene suggerimenti utili per capire come affrontare in buona salute le diverse età della vita, dallo svezzamento all’anzianità: in particolare, sono trattati argomenti relativi alle conseguenze di uno scorretto stile di vita alimentare, ai benefici dell’attività fisica e ai danni provocati da alcol e fumo.
In quest’area potrai inoltre consultare due diverse tipologie di interessanti articoli di approfondimento, che fanno riferimento a tematiche legate a sport, movimento e mangiar sano, per grandi e piccini.

 

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Menu personalizzati per le tue calorie

8 menu all'anno, composti da 5 pasti per ogni giorno della settimana, personalizzati per te secondo i canoni della sana e corretta alimentazione, per un equilibrato apporto di nutrienti utili alla tua salute.

I menu sono stati realizzati da nutrizionisti, che hanno calcolato il tuo fabbisogno giornaliero di calorie e nutrienti, e da gastronomi, che hanno fornito ricette gustose e di semplice realizzazione.

I menu sono realizzati in collaborazione con la SIMG (Società Italiana di Medicina Generale) per persone adulte, dai 18 anni in poi.

Riempiendo con i tuoi dati personali la maschera qui sotto potrai ricevere via mail due menu personalizzati per ogni stagione, e scoprire qual è il tuo:
  • Indice di massa corporea o BMI (Body Mass Index)
  • Fattore di rischio cardiovascolare
  • Fabbisogno calorico giornaliero

Scarica un esempio di menu personalizzato.
 

Dati personali

Peso (Kg)*
Altezza (cm)*
Data di nascita (gg/mm/aaaa)*
Circonferenza vita (cm)*
Attività fisica*
    
Sesso*
    
Fumatore*
    

Come misurare correttamente la circonferenza vita:

  1. Posizionare il metro intorno all'addome nudo, a metà strada tra la fine della gabbia toracica e le ossa superiori del bacino, punto che di solito si trova all'altezza dell'ombelico.
  2. Assicurarsi che il metro sia parallelo a terra e teso, pur senza comprimere la pelle.
 
 

Anagrafica

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In collaborazione con SIMG
SIMG

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Strumenti per la classe medica Strumenti per la classe medica

Sono disponibili: il software gratuito per le anamnesi alimentari, alcune pubblicazioni per l’educazione alimentare dei pazienti, i manuali per una corretta alimentazione e un sano stile di vita, e molte schede con indicazioni nutrizionali per diverse patologie.

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