Per avere una buona massa muscolare occorre fare attività fisica costante, ma non dobbiamo dimenticare l’indispensabile corretta alimentazione.
È importante assumere proteine ad alto valore biologico come quelle del latte e derivati, pesce, carne, uova, in quanto nutrienti essenziali.
Le proteine rinforzano le fibre muscolari, riducono la fisiologica perdita di massa muscolare con l’avanzare dell’età e preservano la forza dei muscoli, migliorando il sostegno dello scheletro e il funzionamento del metabolismo.