Oggi non bere solo calorie

Oggi non bere solo calorie

Gli zuccheri aggiunti apportano ai cibi molte calorie ma quasi nessuna sostanza nutritiva, lo stesso vale per i superalcolici. Per questo motivo, tali calorie sono dette “calorie vuote”, come le bevande zuccherate quali cola, una lattina 110 kcal, o ghiaccioli tanto amati dai bambini apportano 137 kcal ogni 100g), solo acqua zucchero e coloranti. Alcuni alimenti come succhi di frutta zuccherati forniscono 67 kcal e poche vitamine o fibre. Meglio quindi bere acqua e mangiare frutta intera.