Oggi perdi peso mentre pulisci casa

Bruciare calorie durante le pulizie di casa

Per dimagrire bisogna garantire un discreto dispendio energetico durante la giornata. Sapevi che puoi raggiungere i raccomandati 150 minuti settimanali (ottimali 300, cioè 1 ora al giorno dal lunedì al venerdì) di attività fisica anche svolgendo le faccende domestiche? Basta farle da sé, senza elettrodomestici e, mediamente, una donna di 55 Kg può bruciare anche 200 kcal all’ora. Lava e asciuga i pavimenti, i vetri, le finestre, lucida i mobili, ecc.: dimagrire non è mai stato più economico e funzionale.

Potrebbe interessarti anche…

Ricette con vitamine e minerali

Oggi riscaldati con una crema buona e salutare

Oltre a carboidrati, proteine e grassi (macronutrienti), il nostro organismo ha anche bisogno di vitamine e minerali. Queste …
Quale sport per snellire le gambe

Oggi mantieniti in salute con i pattini

Il pattinaggio non è solo un’attività divertente, ma è anche un buon modo per tenersi in forma d’inverno …
Selenio proprietà

Oggi mangia alimenti ricchi di selenio

Il selenio favorisce l’azione degli antiossidanti, fa parte di alcune proteine specializzate, partecipa al metabolismo degli ormoni tiroidei …
Mangiare frutta a cena fa ingrassare

Oggi non evitare la frutta dopo i pasti

In tanti rinunciano alla frutta dopo i pasti perché credono che faccia ingrassare o che addirittura sia nociva …
Dormire bene

Oggi dormi 7 ore e rafforza le tue difese

Sapevi che la qualità del sonno influisce sul rischio d’ammalarsi? Chi soffre d’insonnia, o comunque dorme poco e …
Ananas proprietà

Oggi porta l’ananas a tavola

L’ananas è un frutto dalle mille proprietà benefiche: contiene pochissime calorie (solo 40 per 100 grammi!), molti sali …
Calorie panettone

Oggi occhio a pandoro e panettone

Sapevi che una fetta di panettone (ca. 150 gr) apporta 542 calorie, cioè quasi quanto una porzione di …
Sciare benefici

Oggi approfitta dei vantaggi dello sci

Lo sci ad intensità moderata è un perfetto sport aerobico: una combinazione di equilibrio, coordinazione e tecnica che …
Fegato grasso dieta

Oggi previeni il fegato grasso

La steatosi epatica (o fegato grasso) è una malattia molto frequente: si caratterizza per l’infiltrazione di grasso, principalmente …
Insalata in busta fa male

Oggi mangia tutti i nutrienti dell’insalata

A causa del taglio e della manipolazione della verdura, la maggior parte (circa il 50%) dei buoni nutrienti …
Pilates benefici

Oggi scopri i vantaggi del pilates

Il pilates fa bene sia a chi è già allenato o vuole mantenersi in forma, sia ai sedentari …
Margarina fa male

Oggi occhio ai grassi trans

In alcuni alimenti preparati (merendine, creme, cibi precotti, margarine, etc.) troviamo i grassi idrogenati, cioè lipidi non presenti …
Dieta dimagrante senza glutine

Oggi perdi peso senza dieta gluten free

Sapevi che seguire la dieta gluten free senza essere celiaci, o sensibili al glutine, può influire sulla tua …
Sport per dimagrire

Oggi non poltrire: prova l’acquabike!

Sapevi che in piscina, oltre a nuotare o fare aquagym, puoi anche pedalare? Si chiama acquabike e non …
Meteorismo dieta

Oggi combatti l’aria nella pancia

L’apparato digerente contiene di norma tanti gas che derivano dall’ingestione di aria, dalla fermentazione intestinale, etc. Quando l’accumulo …