Il segreto per un’equilibrata e sana alimentazione è variare spesso il cibo, evitando di mangiare sempre le solite cose. Prova pasta e riso integrali, più ricchi di vitamine e fibre che aiutano l’intestino. Mangia frutta contenente vitamina C, i kiwi e le fragole ne contengono più degli agrumi. Sapevi che 2-3 noci o 6-7 mandorle come spuntino proteggono le cellule dall’invecchiamento precoce? Sostituisci la solita mozzarella con un po’ di Grana Padano DOP, che ha meno calorie e più proteine, minerali e vitamine.
Tutte le raccomandazioni e i consigli presenti in questo articolo hanno esclusivamente scopo educativo ed informativo e si riferiscono al tema trattato in generale, pertanto, non possono essere considerati come consigli o prescrizioni adatte al singolo individuo, il cui quadro clinico e condizioni di salute possono richiedere un differente regime alimentare. Le informazioni, raccomandazioni e i consigli sopracitati non vogliono essere una prescrizione medica o dietetica, pertanto il lettore non deve, in alcun modo, considerarli come sostitutivi delle prescrizioni o dei consigli dispensati dal proprio medico curante.