Oggi prova qualche alimento nuovo e salutare
Il segreto per un’equilibrata e sana alimentazione è variare spesso il cibo, evitando di mangiare sempre le solite cose. Prova pasta e riso integrali, più ricchi di vitamine e fibre che aiutano l’intestino. Mangia frutta contenente vitamina C, i kiwi e le fragole ne contengono più degli agrumi. Sapevi che 2-3 noci o 6-7 mandorle come spuntino proteggono le cellule dall’invecchiamento precoce? Sostituisci la solita mozzarella con un po’ di Grana Padano DOP, che ha meno calorie e più proteine, minerali e vitamine.
