Adulti

Perdita massa muscolare nelle donne da 18 anni in poi: le proteine

Per avere una buona massa muscolare occorre fare attività fisica costante, ma non dobbiamo dimenticare l’indispensabile corretta alimentazione. È importante assumere proteine ad alto valore biologico come quelle del latte e derivati, pesce, carne, uova, in quanto nutrienti essenziali. Le proteine rinforzano le fibre muscolari, riducono la fisiologica perdita di massa muscolare ...

Riduzione della massa ossea nell'uomo dopo i 50 anni

Il Calcio è un minerale importante perché svolge numerose funzioni utili al nostro corpo, alle ossa, ai denti, e non solo. Durante l’invecchiamento si verifica una fisiologica riduzione della massa ossea che rende l’osso via via sempre più fragile. Calcio, Fosforo e Vitamina D possono ridurre questo fenomeno perché alimentano le ossa, ...

Salute delle ossa: osteoporosi e menopausa nelle donne

L’osteoporosi è una condizione che colpisce principalmente le donne dopo la menopausa ed è caratterizzata da un graduale deterioramento del tessuto osseo. Nell’osteoporosi, infatti, le cellule chiamate osteoclasti erodono le ossa, prendendo il sopravvento sulle cellule chiamate osteoblasti, che invece le formano. In altre parole, le ossa diventano più fragili ed esposte ...

Perdita massa muscolare nell’uomo dopo 50 anni

Dopo i 50 anni inizia un fenomeno naturale, detto sarcopenia, che consiste nella progressiva perdita di massa muscolare. Per combattere questo fenomeno è importante fare una costante attività fisica sia aerobica che anaerobica e assumere proteine ad alto valore biologico, nutrienti essenziali contenuti in carne, pesce, latte e derivati. Avere buoni muscoli, ...

Invecchiamento precoce: radicali liberi ed antiossidanti

Per ricavare l’energia necessaria il corpo utilizza carboidrati, proteine e grassi ma durante questo processo si liberano degli scarti, i radicali liberi, nemici della nostra salute. Essi causano l’invecchiamento cellulare e aumentano il rischio di contrarre malattie cardiovascolari e tumori. Gli antiossidanti che assumiamo dagli alimenti (come il licopene dal pomodoro, la ...
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Strumenti per la classe medica Strumenti per la classe medica

Sono disponibili: il software gratuito per le anamnesi alimentari, alcune pubblicazioni per l’educazione alimentare dei pazienti, i manuali per una corretta alimentazione e un sano stile di vita, e molte schede con indicazioni nutrizionali per diverse patologie.

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