Dieta Anti-Aging
Dieta Anti-Aging

Calcola le tue calorie

Iniziamo a compilare i dati per il tuo piano nutrizionale personalizzato.
Sei pronto? Cominciamo!

Specifica il tuo sesso:
Il tuo peso in Kg (es. 65):
La tua statura in cm (es. 174):
Come misurare la circonferenza addominale
Posizionare un metro da sarto intorno all'addome nudo, a metà strada tra la fine della gabbia toracica e le ossa superiori del bacino, punto che di solito si trova all'altezza dell'ombelico. Assicurarsi che il metro sia parallelo a terra e teso, pur senza comprimere la pelle.
La tua circonferenza vita in cm (es. 80)
Età e calorie
L’algoritmo che determina quante calorie dovresti consumare in una giornata utilizza il valore del tuo metabolismo basale e i LAF (Livelli di Attività Fisica) determinati dalla risposta che darai più avanti alla domanda: Qual è il tuo stile di vita. Un elemento fondamentale per determinare il metabolismo basale mediamente corretto è la tua età. Il valore di calorie giornaliere che il programma ti assegnerà sarà esatto, rispetto alla media delle persone con le tue caratteristiche, se i dati inseriti lo saranno. È quindi molto importante che tu inserisca il tuo mese e anno di nascita correttamente, oltre a una delle 3 opzioni sul movimento che troverai più avanti.
Seleziona il tuo anno di nascita
Il tuo stato di salute:
Attualmente sei affetto da una delle seguenti malattie o condizioni?

Diabete
Malattie metaboliche ereditarie: fenichetonuria, glicogenosi, galattosemia ecc...
Insufficienza pancreatica
Insufficienza renale
Morbo celiaco
Intolleranze alimentari gravi
Malattie infiammatorie croniche intestinali
Gravidanza
Allattamento
Qual è il tuo stile di vita?
Fai un lavoro sedentario, abitualmente non fai le scale, non vai a piedi o in bicicletta, ti muovi raramente.
Fai un lavoro attivo, abitualmente ti sposti a piedi o in bicicletta e fai le scale.
Indipendentemente dal tuo lavoro sei una persona dinamica, fai un allenamento continuativo di almeno 30 minuti ogni volta per non meno di complessivi 120 minuti di attività aerobica a settimana ad intensità moderata: camminando, pedalando, piscina o equivalente.
Siamo spiacenti, il programma non può continuare
La tua malattia o condizione prevede che la dieta sia prescritta da un medico.
Sei sicuro di voler uscire dall'App?
SÌ, ESCI
SÌ, ESCI