Di solito in menopausa si ingrassa perché la mancanza di estrogeni provoca un rallentamento del metabolismo e una riduzione del fabbisogno energetico a parità di attività fisica. Dovresti quindi modificare la tua alimentazione, eliminando tra le 50 e le 150 kcal al giorno, e fare esercizio fisico costante. Non adottare diete eccessivamente ipocaloriche perché correresti il rischio di malnutrizione, devi mangiare tutto ma in quantità più ridotte: segui questa apposita dieta e coccola la tua menopausa.
Oggi coccola la tua menopausa
