L’alimentazione che migliora la vita

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Alimentazione
Alimentazione

Migliora il tuo benessere attraverso una dieta varia e bilanciata.

Guida al Digiuno Intermittente
Guida al Digiuno Intermittente

Guida divulgativa sulla dieta del digiuno terapeutico, le sue finalità, i benefici, i rischi e le controindicazioni. Esempi pratici su come impostare i vari metodi di digiuno controllato: intermittente o prolungato.

Il calcio: quali sono i suoi benefici?
Il calcio: quali sono i suoi benefici?

Il Calcio è un minerale essenziale per lo scheletro e tante funzioni vitali per l’organismo. Gli alimenti con più calcio biodisponibile. Rischi per la carenza di calcio. Quantità di calcio quotidiano per età.

Zinco: a cosa serve e in quali alimenti trovarlo
Zinco: a cosa serve e in quali alimenti trovarlo

Su questo minerale si dicono tante cose spesso senza fondamento scientifico, facciamo chiarezza. Le 10 principali funzioni dello zinco. Quali alimenti apportano la maggiore quantità di zinco. Il fabbisogno quotidiano di zinco.

Cibi fermentati: il segreto dei probiotici per gusto e benessere
Cibi fermentati: il segreto dei probiotici per gusto e benessere

La fermentazione è una pratica antica svolta in molti paesi del pianeta e può coinvolgere diversi alimenti: dal latte, alla verdura, al pesce. Probiotici, vitamine e antiossidanti. I benefici dei cibi fermentati. Quando consumarli.

Ritorno a scuola: l’importanza del sonno e della colazione per stare attenti e svegli
Ritorno a scuola: l’importanza del sonno e della colazione per stare attenti e svegli

Il profitto scolastico dipende molto dallo stato psicofisico dello studente. Quante ore si dovrebbe dormire. Lo stile di vita per uno stato psicofisico efficiente. La colazione per aumentare la concentrazione e l’apprendimento.

Pesce: mangiarlo fa bene alla salute?
Pesce: mangiarlo fa bene alla salute?

Il pesce è un alimento che promuove la salute a tutte le età e non dovrebbe mai mancare sulle nostre tavole. Quali sono i nutrienti del pesce. Quali quantità sono necessarie all’organismo. Quali pesci consumare?

Salute
Salute

Dalla prevenzione alla cura, esplora tutti gli aspetti della salute in questa sezione dedicata.

Radicali liberi: chi fa sport ne produce di più?
Radicali liberi: chi fa sport ne produce di più?

Lo sport ad altissimo livello può ridurre le difese dell’organismo. Perché lo sportivo produce più radicali liberi. Cosa fare per prevenire e ridurre il rischio di malattie comuni. 

Colesterolo alto: quali sono le cause e quando devi preoccuparti
Colesterolo alto: quali sono le cause e quando devi preoccuparti

Colesterolo alto, colesterolo buono o cattivo? Spesso non si conoscono i rischi derivati dal colesterolo e spesso ci si preoccupa inutilmente. Cosa dice la scienza. Rischio basso o altissimo. Come si misura il colesterolo LDL.

I farmaci che prendo per il cuore in inverno vanno bene anche in estate?
I farmaci che prendo per il cuore in inverno vanno bene anche in estate?

Il rischio di eventi cardiovascolari si modifica con le temperature e non tutti i farmaci che possono proteggere il cuore in inverno hanno lo stesso effetto in estate. Caldo e sistema cardiovascolare. Ipotensione: sintomi e farmaci.

Abbronzatura: bellezza, sicurezza e vitamina D
Abbronzatura: bellezza, sicurezza e vitamina D

Ci si abbronza per ragioni estetiche e ci si protegge con creme solari per evitare scottature e danni alla pelle. I danni e i benefici delle radiazioni ultraviolette. Abbronzatura e vitamina D. Protezione solare come e quando.

Bulimia e anoressia: come riconoscere e trattare questi disturbi
Bulimia e anoressia: come riconoscere e trattare questi disturbi

Anoressia e bulimia si manifestano con comportamenti alimentari pericolosi per la salute. Caratteristiche e differenze. Sintomi. Diagnosi e terapia nutrizionale e psicologica.

Stile di vita
Miti e fatti per dimagrire
Miti e fatti per dimagrire

Le convinzioni per perdere peso sono centinaia, ma come si perde peso veramente? I falsi miti sul dimagrimento. Le diete eccessivamente ipocaloriche. Proteine o carboidrati. Cosa conviene fare per dimagrire.

Chi soffre di cuore può fare attività fisica in estate?
Chi soffre di cuore può fare attività fisica in estate?

Con le alte temperature fare attività fisica è più faticoso per il tuo cuore. La temperatura ideale confort-termo-igometrico. I sintomi della disidratazione. Come prevenire problemi al cuore.

Come leggere le etichette degli alimenti
Come leggere le etichette degli alimenti

Leggere l’etichetta ti consente di scegliere ciò che mangerai e se è compatibile con la tua salute. Vero, ma non del tutto, nel senso che nelle etichette possono essere omessi alcuni valori perché non obbligatori, oppure perché il produttore non ritiene che siano interessanti, o necessario indicarli.

5 consigli per evitare di mangiare troppo zucchero
5 consigli per evitare di mangiare troppo zucchero

Il consumo eccessivo di zucchero non fa solo ingrassare, ma è correlato a vari problemi di salute. Qual è la dose raccomandata. Lo zucchero nascosto negli alimenti. I dolcificanti artificiali. Come consumare meno zucchero.

La dieta lampo fa bene alla salute?
La dieta lampo fa bene alla salute?

L’industria delle diete ne propone di ogni tipo; con pochissime calorie simile a digiuni, molte vietano i carboidrati, altre propongono di mangiare un solo cibo per tutta la giornata (come yogurt, patate bollite o formaggi) [...]

Area medici
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Area medico sanitaria
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Questa sezione del sito illustra i servizi informativi – educativi, messi a disposizione di medici, pediatri, dietisti, biologi e sanitari di varie discipline, utili nella pratica clinica e per migliorare l’adherence del paziente.

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Salute femminile: scopri consigli e approfondimenti su come nutrire il corpo e la mente delle donne.

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Raggiungi la migliore versione di te a ogni età e combatti l’invecchiamento precoce.

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Grana Padano
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Educazione Nutrizionale
Grana Padano: di cosa si tratta?

Era il 2005 quando il Consorzio di Tutela del formaggio DOP più famoso al mondo decise di lanciare un innovativo progetto con l'obiettivo di promuovere pratiche benefiche per la salute e la prevenzione. In quel periodo, solo alcune istituzioni come il Ministero della Salute e alcuni Assessorati stavano iniziando a promuovere programmi educativi sul corretto stile di vita.

Il Consorzio di Tutela Grana Padano, riconoscendo l'importanza della nutrizione come fondamento della salute umana, ha quindi riunito un team di esperti per creare "Educazione Nutrizionale Grana Padano" - E.N.G.P. Da allora, il progetto è coordinato da un Comitato Scientifico di prestigio e coinvolge Società Scientifiche, medici specialisti, dietisti ed esperti di comunicazione.

Gli obiettivi principali di E.N.G.P. includono:

  • Promuovere i principi di un'alimentazione equilibrata;
  • Diffondere le basi di un corretto stile di vita;
  • Fornire alla classe medica informazioni e strumenti utili per migliorare il counseling nutrizionale e la promozione della prevenzione primaria e secondaria.

Oggi, il fulcro dell'attività digitale è il Portale E.N.G.P., diventato negli anni un punto di riferimento per milioni di cittadini e migliaia di operatori sanitari.