La sua efficienza dipende da molti fattori, tra cui l’età, il sesso e la genetica. Tuttavia in alcune condizioni il metabolismo funziona meglio: quando introduciamo i micronutrienti che servono a trasformare i macronutrienti in energia, consumiamo 5 pasti al giorno ed evitiamo di mangiare dopo cena. Il metabolismo è guidato dalla massa magra, quindi occorre fare regolare attività fisica e formare massa muscolare. Inoltre, facendo sport si producono alcuni ormoni che migliorano l’attività metabolica.
Oggi fai funzionare meglio il tuo metabolismo
