Corretta alimentazione per Donne da 45 a 65 anni
Manuali corretta alimentazione
Per donne da 45 a 65 anni
Il manuale dell’equilibrata alimentazione per le donne in menopausa. Pratici consigli per preservare bellezza e salute quando estrogeni e massa ossea si riducono.
Cosa c’è nel manuale?
Il corpo dopo i 45 anni
Come cambiano i muscoli, le ossa e il sistema circolatorio delle donne quando l'età avanza.
Menopausa
Cosa succede al corpo della donna con il calo degli estrogeni, sintomi e segni della menopausa.
Peso e salute
Il rapporto tra peso corporeo e stato di salute, calcolo del BMI e della massa grassa, misura del girovita.
Nutrienti essenziali
Tutti gli alimenti che donano energia e che non dovrebbero mai mancare nella dieta delle donne.
Come e cosa mangiare
La frequenza degli alimenti, come si calcola una porzione, organizzare i pasti giornalieri e settimanali.
Attività fisica e sport
Quale e quanta attività fisica per la donna in forma, tutti i vantaggi di un esercizio fisico costante.
