Corretta alimentazione per Donne da 45 a 65 anni

Per donne da 45 a 65 anni

Il manuale dell’equilibrata alimentazione per le donne in menopausa. Pratici consigli per preservare bellezza e salute quando estrogeni e massa ossea si riducono.

Il corpo dopo i 45 anni
Il corpo dopo i 45 anni

Come cambiano i muscoli, le ossa e il sistema circolatorio delle donne quando l'età avanza.

Menopausa
Menopausa

Cosa succede al corpo della donna con il calo degli estrogeni, sintomi e segni della menopausa.

Peso e salute
Peso e salute

Il rapporto tra peso corporeo e stato di salute, calcolo del BMI e della massa grassa, misura del girovita.

Nutrienti essenziali
Nutrienti essenziali

Tutti gli alimenti che donano energia e che non dovrebbero mai mancare nella dieta delle donne.

Come e cosa mangiare
Come e cosa mangiare

La frequenza degli alimenti, come si calcola una porzione, organizzare i pasti giornalieri e settimanali.

Attività fisica e sport
Attività fisica e sport

Quale e quanta attività fisica per la donna in forma, tutti i vantaggi di un esercizio fisico costante.

Diete e APP
Diete e APP

Scopri le App utili dedicate alle Donne in menopausa.

Calorie & Menu della Salute per la Menopausa
Calorie & Menu della Salute per la Menopausa

La dieta personalizzata per le calorie che dovresti assumere in questa fase della vita. L’alimentazione e il programma di attività fisica adatti al metabolismo della donna in menopausa, ti aiuta a non ingrassare o a perdere qualche chilo.

Dieta L.O.Ve per la menopausa
Dieta L.O.Ve per la menopausa

L’alimentazione senza carne e pesce che rispetta l’ambiente, gli animali e ti aiuta a guadagnare salute in questa fase della vita. La dieta e il programma di attività fisica adatti al metabolismo della donna in menopausa per non ingrassare.