Corretta alimentazione per uomini e donne over 65

Per uomini e donne over 65

Il manuale dell’equilibrata alimentazione per uomini e donne in terza età. Pratici consigli per rallentare l’invecchiamento precoce e restare il più a lungo in forma e in salute.

Il corpo dopo i 65 anni
Il corpo dopo i 65 anni

Come cambiano i muscoli, le ossa e il sistema circolatorio di uomini e donne in età avanzata.

Peso e salute
Peso e salute

Il rapporto tra peso corporeo e stato di salute, calcolo del BMI e misura del girovita.

Nutrienti essenziali
Nutrienti essenziali

Tutti gli alimenti che donano energia e che non dovrebbero mai mancare nella dieta degli over 65.

Cosa non bisogna trascurare
Cosa non bisogna trascurare

Vitamine essenziali, come tenere sotto controllo il colesterolo, radicali liberi per combattere l’invecchiamento.

Come e cosa mangiare
Come e cosa mangiare

La frequenza degli alimenti, come si calcola una porzione, organizzare i pasti giornalieri e settimanali.

Attività fisica e sport
Attività fisica e sport

Quale e quanta attività fisica per gli over 65, tutti i vantaggi di un esercizio fisico costante.