La sana merenda

Spuntini e merende per bambini e adolescenti

La pratica guida per inserire merende nutrienti e salutari nell’equilibrata alimentazione dei tuoi figli. Tutti i consigli del nutrizionista per crescere bene, gustose ricette per spuntini e merende che piacciono a tutta la famiglia. Iscriviti a La Buona Merenda e ricevi subito gratis un menu settimanale di spuntini e merende personalizzato per le calorie di tuo figlio o tua figlia.

Origini della merenda
Origini della merenda

Come nasce la merenda e come sono cambiati gli alimenti dal passato ad oggi.

Funzioni di spuntini e merende
Funzioni di spuntini e merende

Perché i tuoi figli non dovrebbero mai saltare questi pasti, caratteristiche e ruoli di spuntini e merende nella dieta dei bambini.

Attenzione ai chili di troppo
Attenzione ai chili di troppo

Calcolo del BMI, quanto deve misurare l’Indice di Massa Corporea di tuo figlio rispetto alla sua età e al suo genere.

Spuntini fuori casa
Spuntini fuori casa

Consigli per i bambini che mangiano spesso fuori casa, proposte di merende pratiche da portare al parco o a scuola.

Nutrienti e calorie
Nutrienti e calorie

Gli alimenti da consumare a merenda, come calcolare le calorie per gli spuntini del tuo bambino.

Menu settimanale di spuntini e merende
Menu settimanale di spuntini e merende

Esempio di menu personalizzato, spuntini e merende per 7 giorni, gustose ricette e consigli del nutrizionista.