Ore di sonno insufficienti sono una condizione diffusa tra gli adolescenti e ha conseguenze che vanno ben al di là di ostacolare le funzioni quotidiane. Il sonno insufficiente può influenzare modelli alimentari e di attività fisica ed essere un importante fattore determinante lo stato di sovrappeso / obesità degli adolescenti. Nello studio è stato indagato come la durata del sonno, auto-riportata, nelle notti di scuola fosse associata a comportamenti legati al peso (alimentazione, dieta e attività fisica) e sovrappeso / obesità al basale (anno nono) dello studio START (n = 2134 ). Il 15% del campione ha riportato una durata ottimale del sonno (8,5-10 ore); alcune etnie, i partecipanti con uno status socioeconomico inferiore e le ragazze erano a maggior rischio di sonno insufficiente. Il sonno subottimale era associato a vari comportamenti legati al peso, come un maggiore consumo di bevande zuccherate, un ridotto consumo di verdure e una diminuzione del consumo di prima colazione (p <0,001). Meno ore di sonno sono state anche associate a una minore attività fisica e ad una maggiore probabilità di obesità (p = 0,02 per entrambe le associazioni). L'influenza dell'insufficienza del sonno dell'adolescente sulla dieta e sull'attività può avere un impatto sull'obesità infantile e sul rischio di malattie croniche, specialmente se la mancanza di sonno pone le basi per modelli di comportamento continuativi, duraturi, infelici e legati al peso.
Fonte: Widome R, Lenk KM, Laska MN, Erickson DJ, Iber C, Kilian G, Wahlstrom K. Sleep Duration and Weight-Related Behaviors among Adolescents. Frontline Gastroenterol. 2019;10(3):222-228.