Per Uomini da 18 anni all’età matura
Il manuale dell’equilibrata alimentazione per gli uomini adulti. Pratici consigli per preservare una buona massa muscolare ed evitare fratture ossee.
Corretta alimentazione per Uomini da 18 anni all’età matura
Il corpo dopo i 18 anni
Come si sviluppano le ossa e i muscoli dell’uomo adulto, i cambiamenti della pelle e dei capelli.
Peso e salute
Il rapporto tra peso corporeo e stato di salute, calcolo del BMI e della massa grassa, misura del girovita.
Nutrienti essenziali
Tutti gli alimenti che donano energia e che non dovrebbero mai mancare nella dieta degli uomini adulti.
Vitamine e minerali
Conoscere i micronutrienti essenziali per la salute e il fisiologico sviluppo degli uomini.
Come e cosa mangiare
La frequenza degli alimenti, come si calcola una porzione, organizzare i pasti giornalieri e settimanali.
Attività fisica e sport
Quale e quanta attività fisica per l’uomo in forma, tutti i vantaggi di un esercizio fisico costante.