Per uomini e donne over 65
Il manuale dell’equilibrata alimentazione per uomini e donne in terza età. Pratici consigli per rallentare l’invecchiamento precoce e restare il più a lungo in forma e in salute.
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Come cambiano i muscoli, le ossa e il sistema circolatorio di uomini e donne in età avanzata.
Il rapporto tra peso corporeo e stato di salute, calcolo del BMI e misura del girovita.
Tutti gli alimenti che donano energia e che non dovrebbero mai mancare nella dieta degli over 65.
Vitamine essenziali, come tenere sotto controllo il colesterolo, radicali liberi per combattere l’invecchiamento.
La frequenza degli alimenti, come si calcola una porzione, organizzare i pasti giornalieri e settimanali.
Quale e quanta attività fisica per gli over 65, tutti i vantaggi di un esercizio fisico costante.