L’attività fisica in gravidanza, se scelta correttamente e praticata almeno 30 minuti ad intensità moderata per 3 volte a settimana, aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, la muscolatura, le ossa, impedisce un incremento eccessivo di peso, favorisce il buon umore e apporta benefici anche al feto. Il riposo eccessivo, invece, espone la donna a un rischio maggiore di future patologie che possono presentarsi durante la gravidanza. Cammina, nuota, pedala, fai yoga, non strafare ma muoviti.
Oggi allenati, fallo per te e il tuo bambino
