Il pranzo è il pasto più importante della giornata, deve apportare carboidrati, proteine, grassi e il 35-40% delle calorie quotidiane. Non mangiare il solito panino o piatto pronto ipercondito e supercalorico, scegli un piatto freddo con carne o formaggio e verdura, niente salse, un po’ di pane meglio se integrale, bevi acqua. Come dessert un bel frullato di frutta senza zucchero. Se sei a casa, puoi preparare pasta o riso ed anche delle gustose insalatone con uova, o tonno, o salmone e un bel frutto.
Tutte le raccomandazioni e i consigli presenti in questo articolo hanno esclusivamente scopo educativo ed informativo e si riferiscono al tema trattato in generale, pertanto, non possono essere considerati come consigli o prescrizioni adatte al singolo individuo, il cui quadro clinico e condizioni di salute possono richiedere un differente regime alimentare. Le informazioni, raccomandazioni e i consigli sopracitati non vogliono essere una prescrizione medica o dietetica, pertanto il lettore non deve, in alcun modo, considerarli come sostitutivi delle prescrizioni o dei consigli dispensati dal proprio medico curante.