Oggi mangia sano nella pausa pranzo

Oggi mangia sano nella pausa pranzo

Il pranzo è il pasto più importante della giornata, deve apportare carboidrati, proteine, grassi e il 35-40% delle calorie quotidiane. Non mangiare il solito panino o piatto pronto ipercondito e supercalorico, scegli un piatto freddo con carne o formaggio e verdura, niente salse, un po’ di pane meglio se integrale, bevi acqua. Come dessert un bel frullato di frutta senza zucchero. Se sei a casa, puoi preparare pasta o riso ed anche delle gustose insalatone con uova, o tonno, o salmone e un bel frutto.

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