Sapevi che la qualità del sonno influisce sul rischio d’ammalarsi? Chi soffre d’insonnia, o comunque dorme poco e male, ha un più alto livello di citochine infiammatorie, cioè marcatori d’infiammazione spesso associati al rischio cardiovascolare e altre importanti malattie. Inoltre, tanti studi effettuati su grandi numeri di persone hanno rilevato che chi dorme meno di 6 ore a notte ha una durata della vita inferiore. Dormi almeno 7-8 ore a notte e guadagna salute mentre il tuo corpo si riposa.
Oggi dormi 7 ore e rafforza le tue difese
