Usare le protezioni solari al mare, specialmente nelle ore dove i raggi UV sono più pericolosi, è la cosa giusta da fare: stare al sole fa bene, ma starci troppo o nelle ore sbagliate può causare danni alla salute anche gravi. Tuttavia è proprio nelle ore più calde che si sintetizza la vitamina D, come fare? Esponiti tra le 11:00 e le 12:00 per massimo 10/15 minuti senza crema solare, mentre se vai in montagna o sulla neve metti sempre la protezione e limita a pochi minuti l’esposizione naturale al sole.
Oggi prendi il sole senza correre rischi
