ABC Salute

Alimentazione, Benessere, Consigli. Investi trenta secondi per prenderti cura di te,
migliorare lo stile di vita e guadagnare salute con poche e semplici mosse.

Ricette con vitamine e minerali

Oggi riscaldati con una crema buona e salutare

Oltre a carboidrati, proteine e grassi (macronutrienti), il nostro organismo ha anche bisogno di vitamine e minerali. Queste …
Quale sport per snellire le gambe

Oggi mantieniti in salute con i pattini

Il pattinaggio non è solo un’attività divertente, ma è anche un buon modo per tenersi in forma d’inverno …
Selenio proprietà

Oggi mangia alimenti ricchi di selenio

Il selenio favorisce l’azione degli antiossidanti, fa parte di alcune proteine specializzate, partecipa al metabolismo degli ormoni tiroidei …
Mangiare frutta a cena fa ingrassare

Oggi non evitare la frutta dopo i pasti

In tanti rinunciano alla frutta dopo i pasti perché credono che faccia ingrassare o che addirittura sia nociva …
Dormire bene

Oggi dormi 7 ore e rafforza le tue difese

Sapevi che la qualità del sonno influisce sul rischio d’ammalarsi? Chi soffre d’insonnia, o comunque dorme poco e …
Ananas proprietà

Oggi porta l’ananas a tavola

L’ananas è un frutto dalle mille proprietà benefiche: contiene pochissime calorie (solo 40 per 100 grammi!), molti sali …
Calorie panettone

Oggi occhio a pandoro e panettone

Sapevi che una fetta di panettone (ca. 150 gr) apporta 542 calorie, cioè quasi quanto una porzione di …
Sciare benefici

Oggi approfitta dei vantaggi dello sci

Lo sci ad intensità moderata è un perfetto sport aerobico: una combinazione di equilibrio, coordinazione e tecnica che …
Fegato grasso dieta

Oggi previeni il fegato grasso

La steatosi epatica (o fegato grasso) è una malattia molto frequente: si caratterizza per l’infiltrazione di grasso, principalmente …
Insalata in busta fa male

Oggi mangia tutti i nutrienti dell’insalata

A causa del taglio e della manipolazione della verdura, la maggior parte (circa il 50%) dei buoni nutrienti …
Pilates benefici

Oggi scopri i vantaggi del pilates

Il pilates fa bene sia a chi è già allenato o vuole mantenersi in forma, sia ai sedentari …
Margarina fa male

Oggi occhio ai grassi trans

In alcuni alimenti preparati (merendine, creme, cibi precotti, margarine, etc.) troviamo i grassi idrogenati, cioè lipidi non presenti …
Dieta dimagrante senza glutine

Oggi perdi peso senza dieta gluten free

Sapevi che seguire la dieta gluten free senza essere celiaci, o sensibili al glutine, può influire sulla tua …
Sport per dimagrire

Oggi non poltrire: prova l’acquabike!

Sapevi che in piscina, oltre a nuotare o fare aquagym, puoi anche pedalare? Si chiama acquabike e non …
Meteorismo dieta

Oggi combatti l’aria nella pancia

L’apparato digerente contiene di norma tanti gas che derivano dall’ingestione di aria, dalla fermentazione intestinale, etc. Quando l’accumulo …
Radicchio proprietà

Oggi mangia più radicchio rosso

Il radicchio rosso è un ortaggio molto virtuoso: grazie all’alto contenuto d’acqua, la presenza di fibre e sostanze …
Aminoacidi ramificati

Oggi nutri i tuoi muscoli

Per migliorare le tue performance atletiche, contrastare la fatica, la produzione di acido lattico e la perdita di …
antibiotico resistenza

Oggi non abusare degli antibiotici

Quando arriva l’influenza o il raffreddore in molti assumono antibiotici, ignari del fatto che questi farmaci agiscono contro …
dieta disfagia

Oggi segui la dieta per la disfagia

Per disfagia si intende la difficoltà a deglutire che può manifestarsi per i cibi solidi o anche liquidi. …
castagne calorie

Oggi occhio alle calorie delle castagne

Le castagne appartengono alla categoria della frutta, tuttavia hanno un valore calorico piuttosto importante: circa 165 kcal per …
alimenti antiossidanti

Oggi fai il pieno di quercetina

La quercetina è un prezioso antiossidante che si trova soprattutto nella frutta e verdura bianche, in inverno la …
cavolfiore proprietà

Oggi gusta le proprietà benefiche dei cavoli

In inverno sono di stagione le crucifere (cavolfiori, broccoli, verza, cavoletti, ecc.), che sono ipocaloriche e regalano un …
mal di schiena rimedi

Oggi combatti il mal di schiena

Nel lungo periodo, assumere una postura scorretta o fare movimenti nel modo sbagliato può causare problemi alla colonna …
dieta disintossicante

Oggi non fidarti delle diete detox

Le famose diete “detox” prevedono digiuni totali, o solo a base di succhi, estratti o minestroni. Mangiare in …
frutta secca fa bene

Oggi non esagerare con i superfood

La frutta secca a guscio (noci, mandorle, etc.) è un’arma a doppio taglio: se da un lato apporta …
olio di cocco fa male

Oggi non usare l’olio di cocco al posto dell’evo

In molti, spesso durante la preparazione dei dolci, sostituiscono l’olio d’oliva con quello di cocco, pensando che sia …
dieta acne

Oggi previeni o migliora l’acne

L’acne è una malattia della pelle molto frequente soprattutto tra i giovani, caratterizzata da un’infiammazione dei follicoli piliferi …
pompelmo proprietà

Oggi proteggi le tue difese con i pompelmi

Il loro sapore è un po’ amaro e non sempre apprezzato: un vero peccato perché, specie durante la …
pallavolo benefici

Oggi gioca una partita a pallavolo

È uno sport di squadra aerobico e anaerobico alternato, adatto a bambini, adolescenti ma, a livello amatoriale, può …
legumi proteine

Oggi non mangiare i legumi come contorno

I legumi non vanno consumati come contorno, ma come secondo piatto al posto di carne, pesce, formaggi e …
Altri consigli...

Calorie & Menu peso ok

Conoscere quante calorie sono contenute in ogni pasto salute.

Quanto devi mangiare per non ingrassare e quali nutrienti per restare in forma?

Vai alla sezione dedicata.

Guida Anti-Age

La tua età biologica può essere diversa da quella anagrafica.

Il programma che aumenta il benessere psicofisico e ti aiuta a contrastare il tempo che passa per essere più in forma dell’età che hai.

Vai alla sezione dedicata.

La Dieta del Grana Padano

E' possibile dimagrire bene, basta scegliere di mangiare cose buone.

Programma per il controllo del peso senza rinunciare ai sapori della gastronomia italiana

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