Quando si tratta di fare esercizio fisico in molti esordiscono con la classica scusa del “non ho mai tempo”. Eppure ci vuole così poco per costruire le abitudini che ti possono aiutare a prevenire e combattere tante malattie e disturbi, basta sapersi organizzare. La mattina, per esempio, alzati prima e fai almeno 25 minuti di attività fisica: una camminata al parco mentre porti fuori il cane, un giro in bicicletta oppure puoi allenarti a casa. Ripeti questo esercizio ogni giorno e recupera salute.
Oggi alzati prima e guadagna salute
