Oggi bevi un succo di frutta home made

Gusta un succo di frutta fatto in casa

Tante mamme lo danno ai bambini come merenda salutare, ma il succo di frutta industriale non è di certo uguale a quello fatto con frutta fresca. Oltre al fruttosio che si trova in natura, vengono spesso aggiunti altri zuccheri e dolcificanti. Bere troppi succhi iper zuccherati, magari insieme ad altri cibi ipercalorici, favorisce il diabete giovanile e l’obesità infantile. Privilegia gli estratti o i frullati di frutta fresca senza zuccheri aggiunti: sono buoni lo stesso e regalano tante vitamine e minerali.

Potrebbe interessarti anche…

Ricette con vitamine e minerali

Oggi riscaldati con una crema buona e salutare

Oltre a carboidrati, proteine e grassi (macronutrienti), il nostro organismo ha anche bisogno di vitamine e minerali. Queste …
Quale sport per snellire le gambe

Oggi mantieniti in salute con i pattini

Il pattinaggio non è solo un’attività divertente, ma è anche un buon modo per tenersi in forma d’inverno …
Selenio proprietà

Oggi mangia alimenti ricchi di selenio

Il selenio favorisce l’azione degli antiossidanti, fa parte di alcune proteine specializzate, partecipa al metabolismo degli ormoni tiroidei …
Mangiare frutta a cena fa ingrassare

Oggi non evitare la frutta dopo i pasti

In tanti rinunciano alla frutta dopo i pasti perché credono che faccia ingrassare o che addirittura sia nociva …
Dormire bene

Oggi dormi 7 ore e rafforza le tue difese

Sapevi che la qualità del sonno influisce sul rischio d’ammalarsi? Chi soffre d’insonnia, o comunque dorme poco e …
Ananas proprietà

Oggi porta l’ananas a tavola

L’ananas è un frutto dalle mille proprietà benefiche: contiene pochissime calorie (solo 40 per 100 grammi!), molti sali …
Calorie panettone

Oggi occhio a pandoro e panettone

Sapevi che una fetta di panettone (ca. 150 gr) apporta 542 calorie, cioè quasi quanto una porzione di …
Sciare benefici

Oggi approfitta dei vantaggi dello sci

Lo sci ad intensità moderata è un perfetto sport aerobico: una combinazione di equilibrio, coordinazione e tecnica che …
Fegato grasso dieta

Oggi previeni il fegato grasso

La steatosi epatica (o fegato grasso) è una malattia molto frequente: si caratterizza per l’infiltrazione di grasso, principalmente …
Insalata in busta fa male

Oggi mangia tutti i nutrienti dell’insalata

A causa del taglio e della manipolazione della verdura, la maggior parte (circa il 50%) dei buoni nutrienti …
Pilates benefici

Oggi scopri i vantaggi del pilates

Il pilates fa bene sia a chi è già allenato o vuole mantenersi in forma, sia ai sedentari …
Margarina fa male

Oggi occhio ai grassi trans

In alcuni alimenti preparati (merendine, creme, cibi precotti, margarine, etc.) troviamo i grassi idrogenati, cioè lipidi non presenti …
Dieta dimagrante senza glutine

Oggi perdi peso senza dieta gluten free

Sapevi che seguire la dieta gluten free senza essere celiaci, o sensibili al glutine, può influire sulla tua …
Sport per dimagrire

Oggi non poltrire: prova l’acquabike!

Sapevi che in piscina, oltre a nuotare o fare aquagym, puoi anche pedalare? Si chiama acquabike e non …
Meteorismo dieta

Oggi combatti l’aria nella pancia

L’apparato digerente contiene di norma tanti gas che derivano dall’ingestione di aria, dalla fermentazione intestinale, etc. Quando l’accumulo …