A cena è meglio evitare di abbuffarsi perché di notte il nostro metabolismo lavora di meno e c’è quindi il rischio di ingrassare, ed anche perché un pasto leggero favorisce la corretta digestione e il buon riposo. A tavola non tenere il cestino con pane, grissini, taralli ecc. perché ci tenta a mangiarne quantità eccessive, introducendo un surplus di calorie. Piuttosto, metti in tavola solo il pane che devi mangiare, preferibilmente integrale, e sei hai fame, inizia la cena con le verdure.
Oggi a cena non esagerare con il pane
