Oggi fai attività fisica anche se fa freddo

Oggi fai attività fisica anche se fa freddo

Quando le temperature si abbassano ci sono almeno due motivi in più rispetto ai soliti per fare attività fisica: il primo è che, con l’accorciarsi delle giornate e la diminuzione della luce solare, possono aumentare i disturbi dell’umore come la depressione e l’esercizio fisico, si sa, dona il buonumore; il secondo è che l’attività motoria moderata rafforza il sistema immunitario e aiuta a combattere i malanni di stagione. Fai almeno 30 minuti di attività fisica moderata 5 volte a settimana e goditi l’inverno.

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