Oggi fai il pieno di vitamina C

Oggi fai il pieno di vitamina C

Assumerla è essenziale per restare in salute poiché aiuta a rafforzare il sistema immunitario, è un potente antiossidante e favorisce l’assorbimento di molti minerali importanti come ferro, calcio e zinco. Sapevi che il corpo umano non è in grado di sintetizzarla ed è indispensabile assumerla dagli alimenti? Per ottenere il giusto fabbisogno quotidiano di vitamina C mangia ogni giorno 2 porzioni di verdura preferibilmente cruda e 3 di frutta come kiwi o agrumi, rispettando le regole per non disperderla.

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