Sono la base della cucina mediterranea, buoni, ma non solo; pane, pasta e prodotti da forno integrali apportano tanti benefici nutrienti. I cereali integrali non fanno bene solo per la fibra che migliora il transito intestinale e aiuta a mantenere il peso forma, ma apportano nutrienti essenziali come ferro, zinco, selenio, le vitamine A, E, del gruppo B e i folati, così importanti per la donna in gravidanza. Prova le penne integrali con verdure, i fusilli di farro o un’insalata di riso integrale.
Tutte le raccomandazioni e i consigli presenti in questo articolo hanno esclusivamente scopo educativo ed informativo e si riferiscono al tema trattato in generale, pertanto, non possono essere considerati come consigli o prescrizioni adatte al singolo individuo, il cui quadro clinico e condizioni di salute possono richiedere un differente regime alimentare. Le informazioni, raccomandazioni e i consigli sopracitati non vogliono essere una prescrizione medica o dietetica, pertanto il lettore non deve, in alcun modo, considerarli come sostitutivi delle prescrizioni o dei consigli dispensati dal proprio medico curante.