Oggi mangia cereali integrali

Oggi mangia cereali integrali

Sono la base della cucina mediterranea, buoni, ma non solo; pane, pasta e prodotti da forno integrali apportano tanti benefici nutrienti. I cereali integrali non fanno bene solo per la fibra che migliora il transito intestinale e aiuta a mantenere il peso formama apportano nutrienti essenziali come  ferro, zinco, selenio, le vitamine A, E, del gruppo B e i folati, così importanti per la donna in gravidanza. Prova le penne integrali con verdure, i fusilli di farro o un’insalata di riso integrale.

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