Prediligi il pesce e mangialo come secondo almeno tre volte a settimana, variando la tua scelta tra i pesci più grassi, i più ricchi di acidi grassi omega 3, semigrassi e magri, i più digeribili, mangiane quanto vuoi anche come condimento per la pasta. Il pesce fornisce anche ottime proteine, vitamine e minerali, ma va consumato innanzi tutto per i suoi grassi, benefici per il cuore il sistema nervoso e perché proteggono le nostre cellule dall’invecchiamento precoce.
Oggi mangia il pesce che fa bene alla salute
