Essenziale per la salute del tuo organismo, la fibra contribuisce al controllo del glucosio e del colesterolo nel sangue, riducendo quindi il rischio di diabete e malattie cardiovascolari, oltre a prevenire e aiutare a combattere la stipsi. Ne esistono due tipi: la fibra solubile e insolubile; la prima rallenta l’assorbimento di zuccheri e grassi, la seconda facilita il transito intestinale. Per assumerle entrambe mangia frutta e verdura fresche, cereali integrali, legumi e frutta secca a guscio.
Oggi mangia più fibra!
