Oggi mangia più iodio

Alimenti ricchi di iodio

Lo iodio è il principale costituente degli ormoni tiroidei e una sua carenza può portare a gozzo e problemi di sviluppo nei bambini (es: rachitismo). Respirare l’aria del mare non basta per fare il pieno di questo minerale, infatti lo si può assumere solo dagli alimenti, soprattutto dal pescato marino, cioè animali che hanno vissuto in un ambiente ricco di iodio trattenendone ottime quantità. Se vai al mare approfittane per mangiare pesce fresco e soddisfare il tuo fabbisogno di iodio.

Potrebbe interessarti anche…