Oggi non essere pigro, corri incontro alla salute

Oggi non essere pigro, corri incontro alla salute

La vita sedentaria aumenta il rischio di tante malattie anche gravi come il diabete e le patologie cardiache, perché rende l’organismo più vulnerabile. Per migliorare il tuo fisico, ma anche il tuo umore, occorre fare attività fisica regolare, almeno 150 minuti di esercizio aerobico a settimana ed essere sempre attivi: gioca con i tuoi bambini, fai le scale, porta fuori il cane, parcheggia lontano e cogli sempre l’occasione per muoverti di più a piedi o in bicicletta.