Oggi spegni lo schermo e fai attività fisica

Oggi spegni lo schermo e fai attività fisica

Quante ore spendi settimanalmente, esclusi lavoro o scuola, davanti ad uno schermo, tra tv, pc, videogiochi o tablet? Il risultato ti sorprenderà! Sfrutta parte di questo tempo per fare attività fisica e combattere la sedentarietà, una delle principali cause di malattie anche gravi e della riduzione dell’aspettativa di vita. 300 minuti di esercizio a settimana sono l’ideale, 150 il minimo: scegli uno sport aerobico come il ciclismo, il nordic walking o la camminata e il tuo organismo ti ringrazierà.

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