Oggi fai attività fisica anche se fa freddo

Quando le temperature si abbassano ci sono almeno due motivi in più rispetto ai soliti per fare attività fisica: il primo è che, con l’accorciarsi delle giornate e la diminuzione della luce solare, possono aumentare i disturbi dell’umore come la depressione e l’esercizio fisico, si sa, dona il buonumore; il secondo è che l’attività motoria moderata rafforza il sistema immunitario e aiuta a combattere i malanni di stagione. Fai almeno 30 minuti di attività fisica moderata 5 volte a settimana e goditi l’inverno.