Con la bella stagione fare attività fisica all’aperto diventa più facile e divertente. Se vuoi provare qualcosa di diverso dalla classica corsa o camminata, puoi andare in bicicletta. Essendo un’attività aerobica, pedalare è efficace per dimagrire, tonificare i muscoli (soprattutto delle gambe) e migliorare la funzionalità di cuore e polmoni. Inizia con un giro da 30 min., poi aumenta fino a 60 min.: ripeti questo allenamento 2 o 3 volte a settimana, così salute e benessere saranno assicurati.
Oggi fai un giro in biciletta
