Essenziale per la salute del tuo organismo, la fibra contribuisce al controllo del glucosio e del colesterolo nel sangue, riducendo quindi il rischio di diabete e malattie cardiovascolari, oltre a prevenire e aiutare a combattere la stipsi. Ne esistono due tipi: la fibra solubile e insolubile; la prima rallenta l’assorbimento di zuccheri e grassi, la seconda facilita il transito intestinale. Per assumerle entrambe mangia frutta e verdura fresche, cereali integrali, legumi e frutta secca a guscio.
Tutte le raccomandazioni e i consigli presenti in questo articolo hanno esclusivamente scopo educativo ed informativo e si riferiscono al tema trattato in generale, pertanto, non possono essere considerati come consigli o prescrizioni adatte al singolo individuo, il cui quadro clinico e condizioni di salute possono richiedere un differente regime alimentare. Le informazioni, raccomandazioni e i consigli sopracitati non vogliono essere una prescrizione medica o dietetica, pertanto il lettore non deve, in alcun modo, considerarli come sostitutivi delle prescrizioni o dei consigli dispensati dal proprio medico curante.