Approfitta della bella stagione estiva per uscire di casa, fare attività fisica oppure svolgere qualche lavoretto all’aperto. Ad esempio, sapevi che un uomo che lava la macchina consuma circa 5 Kcal al minuto, mentre una donna che si dedica al giardinaggio ne brucia in media 3? Puoi anche andare in bicicletta, camminare, ballare, oppure correre al parco o sulla spiaggia. Ricorda che fare attività fisica d’abitudine aiuta a prevenire le malattie e dona benessere fisico e mentale!
Oggi muoviti all’aria aperta
