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Sport: qual è la tua frequenza cardiaca massima
Sport: qual è la tua frequenza cardiaca massima
La frequenza cardiaca dello sportivo dipende dallo stato di salute, età e grado di allenamento.Frequenza cardiaca minima, massima e target. Quale frequenza [...]
Dolci di Natale e calorie: attenzione a non esagerare
Dolci di Natale e calorie: attenzione a non esagerare
Durante le feste meglio moderare il consumo dei dolci di Natale perché sono molto calorici. Sai quante calorie apporta una fetta di panettone, un pezzo di [...]
Frutta e calorie: quali sono i frutti meno calorici?
Frutta e calorie: quali sono i frutti meno calorici?
I 10 frutti con meno calorie, adatti ai diabetici e a chi deve controllare il peso.
Fumo e peso: domande e risposte
Fumo e peso: domande e risposte
Smettere di fumare: perché si ingrassa, cosa fare per dimagrire, gli effetti sul corpo della rinuncia alle sigarette. Leggi le domande e le risposte.
Come misurare le calorie bruciate con l’attività fisica
Come misurare le calorie bruciate con l’attività fisica
Il MET (Equivalente Metabolico dell’Attività) ci serve per capire quante calorie bruciamo con l’attività fisica. Leggi l’articolo [...]
Come bruciare le calorie dei piatti che ami
Come bruciare le calorie dei piatti che ami
Quante calorie apporta una porzione di tortellini? Quanta e quale attività fisica devi fare per smaltirle? Scopri quanto possono “pesare” i piatti [...]
5 consigli per combattere il grasso del girovita
5 consigli per combattere il grasso del girovita
Quanto misura il tuo girovita? Sai come bruciare il grasso viscerale? Leggi l’articolo e segui i consigli per dire addio a “pancetta” e “rotolini”.
Tieni d’occhio le calorie delle feste
Tieni d’occhio le calorie delle feste
Il periodo delle feste natalizie copre circa 21 giorni ma i reali giorni di festa sono 6 o 7, secondo il luogo e le usanze. Si dovrebbero consumare pranzi e cene [...]
Occhio alle calorie nascoste
Occhio alle calorie nascoste
Una dieta equilibrata deve apportare circa il 60% di calorie provenienti da carboidrati presenti in frumento, riso, mais, orzo, farro, frutta fresca e conservata [...]
Non ingrassare, controlla le calorie vuote
Non ingrassare, controlla le calorie vuote
In pochi sanno che alcuni cibi che si mangiano in un boccone o si bevono d’un fiato possono farci ingrassare e danneggiare la nostra salute. Questi alimenti [...]
Allenati ogni giorno
Allenati ogni giorno
Che l’attività fisica faccia bene alla salute è risaputo. L’OMS nel 2010 ha stimato che ogni anno 3,5 milioni di persone muoiono a causa [...]
Cena, quante calorie assumere
Cena, quante calorie assumere
Quello che si mangia a cena, e dopo cena, può trasformarsi in chili di troppo. Come regolarsi? Quante calorie assumere a cena per non ingrassare?
Dimagrire a pranzo: come ridurre le calorie
Dimagrire a pranzo: come ridurre le calorie
Dopo 5 ore dalla colazione e una mattinata di lavoro, solitamente si arriva a pranzo con una certa fame e si rischia di mangiare più del dovuto. Quanto e [...]
Tabella su alimentazione e salute
Tabella su alimentazione e salute
Tabella che illustra quante calorie (Kcal) apportano 100 g di un alimento e la quantità di macronutrienti in esso contenuta: proteine, grassi e carboidrati.
Alimenti delle feste: quante calorie?
Alimenti delle feste: quante calorie?
Sono in vendita quasi tutto l’anno ma la maggioranza delle persone mangia gli alimenti delle “feste” solitamente tra dicembre e gennaio. Dai dolci [...]
Dimagrire nei punti giusti: se cerchi bellezza trovi anche salute
Dimagrire nei punti giusti: se cerchi bellezza trovi anche salute
Per guadagnare salute e bellezza a volte non serve solo dimagrire, ma bisogna farlo nei punti giusti. La soluzione più efficace prevede un'integrazione di [...]
Quante calorie si consumano con l'attività fisica
Quante calorie si consumano con l'attività fisica
Fare movimento aumenta il consumo energetico. Ma quante calorie si “bruciano” con lo sport? Quali sono gli effetti dell’attività motoria [...]