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Curcuma, zenzero, spezie: fanno bene alla salute?
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Le spezie, come tutti gli alimenti, contribuiscono o meno al nostro benessere, sia in tavola sia come integratori. Ma quali sono le proprietà delle spezie [...]
Ansia: quali cibi preferire
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Per combattere l’ansia alcuni alimenti andrebbero ridotti, anche per non creare dipendenza, mentre altri possono aiutare in caso d’ansia. Conosci la [...]
Dieta per Insufficienza di vitamine del gruppo B e rischio cardiovascolare - Iperomocisteinemia
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Alti valori di omocisteina nel sangue possono causare danni cardiovascolari. Sai cosa mangiare per riportare i valori di questo aminoacido alla normalità?
Anemia, pallore e debolezza? Forse hai la vitamina B12 bassa
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Vi sono parecchi sintomi che possono evidenziare una carenza di B12, che non dovrebbero essere trascurati.
Vitamina K: fa bene alle ossa e al cuore
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A cosa serve la vitamina K, differenze tra K1 e K2, fabbisogno giornaliero, come evitare una carenza, cibi che ne contengono ottime quantità e controindicazioni [...]
Vitamina B12 e sviluppo dei bambini
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Vitamina B12 e salute dei più piccoli: perché è importante assumerla, sintomi della carenza di B12, fabbisogno quotidiano, cibi che contengono [...]
Proprietà e benefici dei kiwi
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Kiwi: qualità nutritive, vantaggi per la salute e utili consigli per consumarli in modo corretto.
Proprietà e benefici delle mandorle
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Mandorle: caratteristiche nutritive, benefici per la salute e consigli per consumarle in una dieta sana ed equilibrata.
Oggi riscaldati con una crema buona e salutare
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Oltre a carboidrati, proteine e grassi (macronutrienti), il nostro organismo ha anche bisogno di vitamine e minerali. Queste sostanze sono dette micronutrienti e [...]
Grana Padano un alimento che promuove la salute a tutte le età
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Il Grana Padano DOP è un concentrato di nutrienti del latte vaccino, tranne il lattosio, apporta proteine ad alto valore biologico con i 9 aminoacidi essenziali [...]
Sport e vitamina D: il sole migliora le prestazioni sportive oltre alla salute
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L’esposizione al sole aumenta la produzione di vitamina D, in grado di migliorare le performance atletiche, oltre che la salute in generale. Ecco come assumere [...]
Gli integratori di vitamine e minerali servono davvero?
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Chi assume integratori alimentari è convinto di migliorare la propria salute, o che comunque male non facciano. Ma è proprio così?
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Conosci i sintomi delle intolleranze alimentari? E i test fasulli di cui diffidare? Scopri come eseguire una corretta diagnosi e dieta adeguata.
Mangia vitamina C
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Per guadagnare salute mangia ogni giorno vitamina C, il tuo corpo ti ringrazierà. Verifica quanta ne devi assumere e in quali alimenti la trovi maggiormente.
Micronutrienti: le vitamine
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Le vitamine sono nutrienti essenziali per la nostra salute e assumerle ogni giorno aiuta a prevenire numerose malattie.