Carrello Ipocalorico

Menu della settimana

Nel tuo menu sono indicati gli alimenti per 5 pasti quotidiani che complessivamente apportano 1600 kcal di cui da Proteine 19%, da Lipidi 33%, da Zuccheri 48% di cui semplici 14% oltre a 26g di Fibra.

Essendo un menu ipocalorico devi cercare di seguirlo alla lettera ed anche non mangiare meno di quanto previsto, però se aumenti o diminuisci le quantità non saltare i pasti previsti per la giornata. Se vuoi puoi scambiare i pasti nelle varie giornate, fare la colazione prevista venerdì il lunedì e viceversa o il pranzo di mercoledì con quello di sabato, etc.. Se vuoi cambiare un alimento consulta le tabelle degli alimenti equivalenti.

Puoi scaricare in pdf l'intero menu settimanale per avere con te tutti i menu giornalieri previsti.
Scarica il menu settimanale.

Ricetta suggerita del martedì

Per cena - Calamaretti aromatici al Grana Padano DOP e lamponi

Ricetta suggerita del sabato

Per colazione - Pancakes classico

Ricette suggerite della domenica

A pranzo - Lasagne di verdura