Oggi allenati anche se fa caldo

Oggi allenati anche se fa caldo

Combinare l’attività fisica con le alte temperature non è sempre facile, ma basta mettere in pratica qualche piccolo accorgimento e il gioco è fatto. Allenati la mattina presto o nel tardo pomeriggio per evitare un’eccessiva sudorazione e conseguente perdita d’acqua e sali minerali, bevi tanto, fai sempre esercizi di riscaldamento e defaticamento, evita di fare attività fisica nelle ore successive ai pasti e metti sempre la crema solare. Puoi provare il beach volley, il tennis oppure il jogging o il ciclismo.

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