Oggi guadagna salute con gli Omega 3

Oggi guadagna salute con gli Omega 3

Se ne sente spesso parlare, ma non tutti sanno che gli acidi grassi polinsaturi Omega 3 svolgono funzioni protettive molto importanti per organi e sistemi: migliorano l’attività del sistema immunitario, cardiovascolare e cerebrale in quanto componenti della membrana dei neuroni. Il nostro fabbisogno giornaliero è di circa 3 grammi e possiamo soddisfarlo solo mangiando alcuni alimenti. Via libera a pesce azzurro e salmone, da mangiare almeno 3 volte a settimana, ma anche a noci, nocciole e mandorle.

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