Il ferro è indispensabile per l’organismo: la carenza di questo minerale può causare stanchezza, perdita di forza, concentrazione e spesso l’anemia sideropenica. I sintomi peggiorano nei mesi estivi a causa della vasodilatazione che, nei soggetti con bassa pressione, può portare anche a svenimenti. Una variata ed equilibrata alimentazione soddisfa il fabbisogno quotidiano di ferro, di cui sono ricchi carne, pesce, uova e legumi, alimenti che non dovrebbero mai mancare nella dieta, specialmente delle donne in età fertile.
Tutte le raccomandazioni e i consigli presenti in questo articolo hanno esclusivamente scopo educativo ed informativo e si riferiscono al tema trattato in generale, pertanto, non possono essere considerati come consigli o prescrizioni adatte al singolo individuo, il cui quadro clinico e condizioni di salute possono richiedere un differente regime alimentare. Le informazioni, raccomandazioni e i consigli sopracitati non vogliono essere una prescrizione medica o dietetica, pertanto il lettore non deve, in alcun modo, considerarli come sostitutivi delle prescrizioni o dei consigli dispensati dal proprio medico curante.