Ti capita spesso di mangiare mentre sei distratto, ad esempio mentre guardi la TV o giochi con lo smartphone? Dovresti sapere che se ti distrai da ciò che mangi avrai più difficoltà a percepire le caratteristiche degli alimenti, come il sapore e la consistenza, che sono invece essenziali per raggiungere e riconoscere la sazietà. Mangiando distrattamente introdurrai più calorie del dovuto e potresti ingrassare. Ricorda che essere consapevoli di ciò che si mangia è la base dell’equilibrata alimentazione.
Oggi non distrarti mentre mangi
