Per prevenire gli attacchi improvvisi di fame spesso basta non saltare i pasti: mangia ogni giorno equilibrato e variato a colazione, pranzo e cena senza mai dimenticarti lo spuntino di metà mattina e del pomeriggio. Consumare uno snack 2-3 ore prima di pranzo o di cena ti permetterà non solo di arrivarci con il giusto appetito, ma anche di stimolare il metabolismo. Per facilitarti a scegliere uno spuntino sano tieni sempre a portata di mano frutta e verdura pronta da mangiare e bevi molta acqua.
Oggi non farti cogliere di sorpresa dalla fame
