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benessere psicologico

Depressione: l'importanza delle vitamine B
Depressione: l'importanza delle vitamine B
La carenza di vitamine del gruppo B può compromettere la normale funzione del sistema nervoso e contribuire allo sviluppo dei sintomi della depressione.
Ansia: quali cibi preferire
Ansia: quali cibi preferire
Per combattere l’ansia alcuni alimenti andrebbero ridotti, anche per non creare dipendenza, mentre altri possono aiutare in caso d’ansia. Conosci la [...]
Anemia, pallore e debolezza? Forse hai la vitamina B12 bassa
Anemia, pallore e debolezza? Forse hai la vitamina B12 bassa
Vi sono parecchi sintomi che possono evidenziare una carenza di B12, che non dovrebbero essere trascurati.
Dormire bene fa vivere più a lungo!
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Sonno e salute: quante ore bisogna dormire, perché il sonno è così importante, come fare per dormire bene.
Aumento di peso negli adolescenti: la fame emotiva
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Fame emotiva: riconoscere i segnali e sapere come comportarsi. Tante attività anti fame-emotiva e consigli per i genitori.
L’attività fisica migliora il benessere psico-fisico dei bambini
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L’attività fisica in età evolutiva è importantissima. Il movimento va incentivato dai genitori in diversi modi e va inserito all’interno [...]
La colazione migliora l’apprendimento dei bambini
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Bambini e ragazzi devono spesso affrontare giornate intense, fatte di studio, impegni e tante cose nuove da imparare. Che ruolo svolge la colazione in termini di [...]
Dieta per Depressione
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Un’utile scheda e una pratica guida con i consigli nutrizionali (cibi consentiti, con moderazione e non consentiti) per contrastare il fenomeno della Depressione.
5 consigli per avere una buona memoria
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Conosci gli alimenti che stimolano il cervello e ti aiutano a ricordare meglio? Sai quale e quanta attività fisica devi fare per avere un cervello in salute? 
Il segreto della felicità? Fare attività fisica
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Chi si muove, fa sport, o un buon allenamento settimanale è più felice. Giovani o anziani, magri o grassi, uomini o donne, traggono beneficio e benessere [...]
Depressione invernale? Occhio all’alimentazione
Depressione invernale? Occhio all’alimentazione
Poche ore di sole, freddo, cielo grigio, mettono tristezza a chiunque, ma in alcuni possono portare alla depressione.
Fai il pieno di buon umore
Fai il pieno di buon umore
Quello che mangiamo influisce sul nostro umore? Quali alimenti sono efficaci contro la depressione? Il benessere mentale di una persona dipende da molti fattori, [...]
Cosa mangiare in caso di depressione
Cosa mangiare in caso di depressione
Mangiare poco o solo certi cibi, può portare alla carenza di alcuni nutrienti fondamentali per il buon funzionamento del sistema nervoso e utili al buon umore.
Depressione materna e nutrienti
Depressione materna e nutrienti
Ricercatori di tutto il mondo hanno incluso l’alimentazione tra i fattori che influenzano i disturbi dell’umore. 
La mente ci fa ingrassare
La mente ci fa ingrassare
La fame emotiva o nervosa ci fa mangiare di più. Quali alimenti bisogna evitare e quali preferire per non aumentare di peso?
I vantaggi dell'attività fisica
I vantaggi dell'attività fisica
I vantaggi dell'attività fisica sono tanti e coinvolgono diverse parti del nostro organismo, dai muscoli, alle ossa, fino ad arrivare al cervello. Scoprili [...]