Le guaine dimagranti bruciano i grassi in eccesso

Eliminare i chili in eccesso , snellire i fianchi e il girovita sono un desiderio comune a molte donne e uomini che, per raggiungere l’obiettivo, si affidano spesso a guaine “dimagranti” . Si tratta di fasce addominali , panciere o pantacollant di varia lunghezza realizzati generalmente in materiale elastico, come poliestere , nylon o gomma sintetica , che, avvolgendo la zona del corpo interessata, fanno sudare e perdere molti liquidi, promettendo un effetto dimagrante o brucia grassi. Il nostro corpo è composto principalmente da acqua (circa il 60-70%), è perciò indubbio che la perdita di liquidi favorisce il calo di peso , si arrivano a perdere anche 1 o 2 chili a settimana, che poi però riprendiamo con la normale reidratazione. Tuttavia, nei casi di sovrappeso od obesità ciò che è necessario ridurre è la massa grassa , cellule adipose che non si riducono affatto perdendo liquidi. Pertanto, la convinzione che usare guaine dimagranti sia un buon metodo per dimagrire e bruciare i grassi in eccesso è priva di basi scientifiche .

La verità scientifica:

• Sudore e perdita di peso
  Come detto, il peso certamente diminuisce se togliamo acqua al nostro organismo, ma questa condizione è solo momentanea : il nostro corpo reintegrerà la perdita di peso trattenendo i liquidi che torneremo successivamente ad introdurre con l’ equilibrata alimentazione , bevendo acqua o mangiando frutta e verdura . Se così non fosse, la sudorazione produrrebbe una cospicua perdita di minerali elettroliti , causando una grave disidratazione . Sudare in modo eccessivo non conduce ad alcuna diminuzione di grasso, ma può invece provocare astenia , crampi muscolari e cali di pressione improvvisi che possono anche indurre lo svenimento . Dopo un’eccessiva sudorazione è buona regola bere abbondante acqua e mangiare alimenti idratanti , come frutta e verdura, per reintrodurre correttamente tutti i liquidi e i micronutrienti essenziali persi.
  
• Bruciare i grassi in eccesso
  Per perdere i chili di troppo in modo sano e funzionale bisogna agire sul tessuto adiposo . È quindi opportuno conoscere la propria percentuale di massa grassa : misurala gratuitamente e velocemente con questo semplice strumento . Per bruciare il grasso superfluo occorre non introdurre più calorie di quelle che effettivamente consumiamo, ridurre gli zuccheri in eccesso (zucchero aggiunto a cibi e bevande, dolci, etc.) che, se non utilizzati dal corpo, si trasformano in grassi , oltre che svolgere una regolare attività fisica (ottimali 300 minuti a settimana, minimo 150 minuti ), alternando esercizi aerobici e anaerobici . Per conoscere le calorie di cui hai bisogno quotidianamente puoi iscriverti a questo programma di controllo del peso , che ti fornirà gratis gustosi menu della tradizione mediterranea costruiti ad hoc per le tue calorie giornaliere . Se preferisci non mangiare carne né pesce, prova la versione latto-ovo-vegetariana . Unendo l’esercizio fisico costante a una dieta sana, varia ed equilibrata in nutrienti e calorie sarà più facile raggiungere il proprio peso forma e bruciare i grassi in eccesso.

Ricorda:
La perdita di liquidi non equivale alla perdita di grassi in eccesso.

Collaborazione scientifica Dott.ssa Erica Cassani , medico specializzato in Scienze dell’Alimentazione.