Esercizi di rinforzo muscolare

Questi esercizi anaerobici si eseguono a corpo libero e possono essere eseguiti in casa da donne e uomini di tutte le età, serve solo un tappetino e una sedia. Lo scopo degli esercizi è affiancare l’attività aerobica e far lavorare i muscoli per mantenerli tonici, forti e resistenti. Una buona muscolatura tiene “sveglio” il metabolismo e favorisce la perdita di peso, perché utilizza gli zuccheri per produrre energia.