Oggi mangia più alimenti idratanti

Con l’aumento delle temperature sudiamo di più, perdiamo liquidi ma anche importanti sali minerali e vitamine idrosolubili che è bene reintegrare. Per questo motivo in estate conviene fare maggior rifornimento di acqua e cibi idratanti, come frutta e verdura fresche e di stagione (ciliegie, fragole, pesche, asparagi, carciofi, pomodori ecc.). Ricorda che in questo modo eviterai la disidratazione, che può causare problemi seri come malori e stati confusionali, oltre a prevenire la stipsi.