L’alimentazione riveste un ruolo fondamentale per migliorare la nostra capacità di concentrazione e memoria. Se si consumano alimenti ipercalorici e ricchi di grassi, l’organismo lavorerà di più durante la digestione e molto probabilmente si avvertirà sonnolenza. Mangia carboidrati, che sono il carburante del cervello, il pesce azzurro e le noci perché sono ricchi di DHA utile per il sistema nervoso, frutta, verdura e latte poiché apportano molti minerali e vitamine essenziali.
Oggi stimola memoria e concentrazione
